| Vor dem Training |
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Basische Körperpflege mit:
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| Beim Training |
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| Nach dem Training (möglichst bald) |
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Basische Körperpflege mit:
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| Täglich |
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Basische Körperpflege mit:
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Wenn Sport richtig betrieben wird, macht er viel Freude, hält fit und gesund. Doch dazu sollte man einiges über seinen eigenen Stoffwechsel und besonders über den Säure-Basen-Haushalt kennen und beachten!
Dazu haben Dr. h. c. Peter Jentschura und sein Sohn Roland Jentschura drei Gebote aufgestellt, die sich bereits bei Spitzensportlern, z.B. aus dem Österreichischen Skiverband und aus weltbekannten Mannschaften des Radsportes, bestens bewährt haben. Diese drei Gesetze lauten:
Die Bewegung unseres Körpers und seiner Muskulatur unterstützt die Darmperistaltik und ganz besonders auch den Blutfluß. Bei einem zu geringen Maß an Bewegung fließt das Blut zu langsam und kann dann zu wenig Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen hin transportieren und ebenso zu wenig Kohlensäure von den Zellen wegtransportieren. So ist der Organismus schnell mit Kohlensäure versauert.
Bei einer übertriebenen und vielleicht manchmal nicht gewohnten sportlichen Betätigung entstehen Milchsäure, Essigsäure und Harnsäure. Unser Körper ist nicht in der Lage, diese Säureflut schnell zu verstoffwechseln. Die Folgen werden als Brennnen, Schmerzen, Muskelkater o.ä. spürbar. Somit führt sowohl ein Übermaß als auch ein Defizit an Bewegung in die Übersäuerung.
Die Ernährung ist gerade für Profisportler von besonderer Bedeutung. Leider sind die heutigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten meist säurelastig, mit einem zu hohen Konsum an Fleisch, Fertigprodukten, Zucker, Softdrinks und Kochsalz. Hinzu kommen noch die Belastungen aus Nikotin, Alkohol und Umweltgiften. Durch diese Säuren und Schadstoffe und durch die Säuren aus intensivem Sport geraten viele Sportler zu früh in die Übersäuerung und dadurch an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit.
Diese Grenze kann mit präventiver Mineralisierung, basischer Entsäuerung und kontinuierlicher Regenerierung erfolgreich sowohl in Richtung Gesundheit als auch in Richtung Leistungssteigerung verschoben werden.
Die Ernährung sollte zu 80% aus basenbildenden Lebensmitteln und zu 20% aus säurebildenden Lebensmitteln bestehen. Zu den basenbildenden Lebensmitteln gehören Gemüse, Kartoffeln, Obst, Samen, Sprossen, Nüsse, Kräutertees, WurzelKraft, MorgenStund’, Gemüsesäfte etc. Säurebildende Lebensmittel hingegen sind Fleisch, Kaffee, Alkohol, Milch und Milchprodukte, Süßigkeiten, Erzeugnisse aus Weizenmehl etc.
Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren. Je regelmäßiger ein Training stattfindet, desto geringer ist der Säurerückstau. Zum einen steht dem Körper durch die bessere Durchblutung mehr Sauerstoff zur Energiegewinnung zur Verfügung. Im trainierten Muskel entsteht außerdem weniger Säure, weil die Energiegewinnung trainiert ist. Zum anderen können die Säuren aufgrund der besseren Durchblutung und des insgesamt trainierten Organismus besser ausgeschieden werden. Es sollten die BasischenStulpen während des Trainings getragen werden. Diese ziehen die Säuren, die durch intensives Training entstehen, direkt aus dem Körper. Die BasischenStulpen haben ihre gute Wirkung bereits bei Marathonläufen bewiesen.
Nach dem Sport sollten langeanhaltende Vollbäder in dem basischen Badesalz MeineBase gemacht werden. Ebenso können über Nacht die BasischenStrümpfe getragen werden. Diese bestehen aus 2 Paaren. Das Paar aus Baumwolle wird in eine Lauge aus etwa einem Liter Wasser und einem Teelöffel MeineBase eingelegt und danach kräftig ausgewrungen. Die feuchten Strümpfe zieht man sich dann an, und darüber zieht man das trockene Paar aus Schurwolle. Mit den Strümpfen werden über Nacht die im Training angefallenen Säuren aus dem Körper gezogen.
Es sollten ebenso die BasischenStulpen während des Trainings getragen werden. Diese haben bereits ihre gute Wirkung bei Marathonläufen bewiesen.
Neben der konsequent zu betreibenden basischen Entsäuerung ist die beste Vorsorge die reichliche präventive Versorgung des Organismus mit omnimolekularen Vitalstoffen, wie sie z.B. das Produkt WurzelKraft in den Varianten würzig und fruchtig bietet.
