| antes del ejercicio |
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Cuidado corporal básico con:
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| durante el entrenamiento |
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| después del ejercicio (lo más pronto posible) |
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Cuidado corporal básico con:
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| Cuidado corporal básico con: |
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Si ejerces deporte de manera justa causa alegría, te pone en forma y está saludable. Para eso es importante de saber algunas cosas de tu propio metabolismo y en especial sobre el equilibrio ácido-base.
Peter Jentschura y su hijo Roland Jentschura han formado tres mandamientos que ya han dado buenos resultados en la asociación austriaco del esquí y en equipos mundialmente conocidos del ciclismo. Estos tres mandamientos dicen:
Estas recomendaciones están validos para los deportistas profesionales como para los deportistas del ocio.Los consejos están tanto más validos cuanto más intenso es el deporte.
El movimiento del cuerpo y de la musculatura soporte el peristaltismo del intestino y el flujo de la sangre. Si una persona se mueve poco el sangre circula muy lento y no está capaz de transportar suficiente oxígeno y nutrientes a las células. El sangre tampoco puede retirar el ácido carbónico de las células. Así el organismo está rápidamente sobreacidificado con ácido láctico.
Cuando te agotas al hacer deporte o si no estás acostumbrado a cierto entrenamiento se produce ácio láctico, ácido acético y ácido úrico. Nuestro cuerpo no está capaz de metabolizar aceleradamente esa cantidad de ácidos. Las consecuencias se muestran como picor, dolores, agujetas u otras. Por consiguiente tanto un sobreesfuerzo como un déficit de movimiento dirige a una sobreacidificación del organismo.
La alimentación está en particular importante para el deportista profesional. Es una lástima que hoy por día los hábitos alimentarios y el estilo de vida en general entregan muchos ácidos con un consumo rico en carne, productos acabados, azúcar, softdrinks y sal común. Además se agregan los recargos de nicotina, alcohol y del medio ambiente. Muchos deportistas llegan a causa de estos ácidos y sustancias tóxicas y además a causa de los ácidos de un sobreesfuerzo, demasiado temprano en una sobreacidificación del organismo y por lo tanto al límite de su rendimiento.
Se puede evitar este límite con una mineralización preventiva, una desacidificación básica como con una regeneración continuada. Así se alcanza tanto una mejor salud como un incremento del rendimiento.
La alimentación tiene que componerse del 80% de alimentos alcalinizantes y del 20% de alimentos que collevan ácidos. Los alimentos alcalinizantes implican verduras, patatas, frutas, semillas, brotas, nueces, té de hierbas, WurzelKraft, MorgenStund’, jugos de verduras etc.
Alimentos que conllevan ácidos son por el contrario carne, café, alcohol, leche y productos de leche, dulces, productos de harina de trigo etc.
Es importante de entrenar regularmente. Cuanto más regularmente un entrenamiento tiene lugar tanto menor es la retención de ácidos. Es por la constancia que el cuerpo se queda en el ámbito aeróbico. Por lo tanto dispone de mayor oxígeno para la obtención de energía. En los músculos entrenados se producen menos ácidos. A causa de la mayor circulación sanguínea y del total mejor entrenado organismo, los ácidos producidos pueden ser eliminados mucho mejor.
Se pueden llevar las PolainasBásicas durante del entrenamiento. Estas polainas tiran los ácidos que se producen durante de un ejercicio intenso directamente del cuerpo. Las PolainasBásicas ya han comprobado su buen efecto acerca de maratones.
Después del deporte se recomiendan baños completos prolongados con las sales minerales MeineBase. A causa de las sales de MeineBase se genera un pH de valor básico de 8,5 del agua. Relaja y ayuda a la expulsión de ácidos y toxinas debido a la alcalinidad que provoca en el agua. Para los deportistas se utilizan también las MediasBásicas durante la noche. Las MediasBásicas están compuestas por un par interno de algodón y un par externo de lana. Sumerge las medias internas en 1 litro de agua con una cucharadita de MeineBase. Después exprime vigorosamente las medias internas y comienza a ponerte las medias. Encima se ponen las medias de lana secas. La alcalinidad del par interno extrae durante la noche los ácidos y sustancias tóxicas del cuerpo y los pies funcionan como “riñones auxiliares”.
La mejor precaución junto a la desacidificación básica es el abastecimiento preventivo del organismo con sustancias vitales omnimoleculares, como las ofrece el producto WurzelKraft.
